Magetan.radarberitanews.com – Anggota Kodim 0804/Magetan, baik prajurit maupun PNS melaksanakan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ 88) bersama di Lapangan Apel Makodim 0804/Magetan. Jum’at (3/1/2022) Pasalnya, manfaat dari senam SKJ ini salah satunya yaitu untuk menjaga kebugaran tubuh. Sedangkan senam lansia sendiri, menurut sebuah penelitian, adalah program yang dicetuskan oleh Kementerian Pemuda dan Olahraga pada 2007 sebagai upaya peningkatan kesegaran jasmani pada lansia. Saat ini, senam tersebut sudah diberdayakan di berbagai tempat, misalnya pos pelayanan terpadu (posyandu), klinik kesehatan, pusat kesehatan masyarakat Pangdam Jaya/Jayakarta Mayjen TNI Untung Budiharto bersama Prajurit TNI dan PNS Kodam Jaya melaksanakan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) 88, di lapangan Jayakarta, Makodam Jaya, Cililitan, Jakarta Timur, Selasa (31/01/2023). Karena, badan akan cenderung kaget, apalagi ketika Anda melakukan senam. Bagi penderita insomnia, olahraga malam kurang baik. Melakukan olahraga di sore hingga malam hari ternyata mampu membuat Anda yang terserang insomnia makin parah. Dengan melakukan olahraga berat seperti senam, tubuh Anda pun akan susah memasuki zona untuk istirahat. Unsur senam yang pertama kalestenik menurut Mahendra (2001, hlm. 4) “kalestenik bisa kita artikan sebagai kegiatan atau latihan fisik untuk memelihara atau menjaga kesegaran jasmani (senam pagi), meningkatkan kelentukan, dan keluwesan (senam wanita, misalnya), serta memelihara teknik dasar dan keterampilan”. Senam Kesegaran jasmani (SKJ) 88 ini merupakan realisasi perintah dari Komando Atas dalam hal ini Panglima TNI, agar seluruh Kotama dan satuan-satuan di jajaran TNI melaksanakan SKJ 88 sebanyak dua kali dalam seminggu sebelum melakukan kegiatan olagraga umum. Turut hadir dalam kegiatan tersebut para Direktur Koharmatau serta para pejabat Gymnastic berarti gerak badan atau olahraga baik untuk kesegaran jasmani maupun untuk mencapai prestasi yang setinggi-tingginya. Sejarah Senam di Indonesia. Dr Sutopo Adi, M.Kes dalam bukunya yang berjudul Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam (2018), menjelaskan bahwa senam pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1912, pada masa kolonialisme Jenis-jenis senam aerobik berdasarkan intensitasnya. Olahraga ini umumnya melibatkan sebagian otot-otot besar pada tubuh. Gerakannya juga bisa membantu meningkatkan kebugaran jasmani Anda secara keseluruhan. Adapun, beberapa jenis senam aerobik berdasarkan intensitasnya antara lain seperti berikut. Low impact aerobic. "Senam SKJ 88 dan Lari atau jalan sehat bersama adalah upaya menindaklanjuti perintah Kasal Laksamana TNI Yudo Margono, tentang pengaktifan kembali SKJ 88 yang bertujuan sebagai pemanasan sebelum kegiatan olah raga pokok demi meningkatkan kesegaran, kesehatan dan kebugaran jasmani bagi setiap orang yang melaksanakannya, " tutur Wadan Kodikmar Kementerian Pemuda dan Olahraga terus berupaya menggiatkan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) Pelajar 2022, setelah mencetak rekor MURI pada Sabtu 27 Agustus lalu.Pelaksana Tugas (Plt) Sesmenpora, Jonni Mardizal, beserta jajaran sejumlah penggiat olahraga lainnya, turut melakukan SKJ Pelajar 2022 di Halaman Kantor Kemenpora, Senayan Jakarta, Jumat pekan lalu (23/9/2022). UMmNx.